Majčin dan mini-lektak: čuvanje maminog zdravlja

Majčin dan dolazi uskoro. Jeste li pripremili svoje blagoslove za mamu na ovaj poseban dan? Dok šaljete svoje blagoslove, ne zaboravite se brinuti za zdravlje svoje majke! Danas je Bigfish pripremio zdravstveni vodič koji će vas provesti kroz kako zaštititi zdravlje vaše majke.
Trenutno su glavni ginekološki maligni tumori s visokom stopom incidencije među ženama u Kini rak jajnika, rak grlića maternice i rak dojke. Oni ozbiljno prijete ženskom zdravlju i životu. Uzroci i mehanizmi ova tri tumora su različiti, ali svi su povezani s genetikom, endokrinim i životnim navikama. Stoga je ključ za sprečavanje ovih tumora rano otkrivanje i liječenje, kao i poduzimanje nekih učinkovitih preventivnih mjera.

Rak jajnika

Rak jajnika je najsmrtonosniji maligni tumor ženskog reproduktivnog sustava, koji se uglavnom javlja kod žena u postmenopauzi. Rani simptomi nisu očigledni i često odgađaju dijagnozu. Razvoj raka jajnika povezan je s čimbenicima kao što su nasljednost, razina estrogena, broj ovulacije i reproduktivna povijest. Da bi se spriječio rak jajnika, preporučuje se obratiti pažnju na sljedeće točke:
-Negularni ginekološki pregledi, uključujući ispite zdjelice, ultrazvučne preglede i ispitivanja markera tumora, posebno za visoko rizične skupine s obiteljskom poviješću raka jajnika ili gena genskih mutacija osjetljivosti na genetsku osjetljivost (npr. BRCA1/2), trebaju se pregledavati godišnje počevši od dobi od 30 ili 35 godina.
- Obratite pažnju na pravilnost menstruacije i ovulacije. Ako postoji nenormalna menstruacija ili anovulacija, odmah biste trebali potražiti medicinski savjet kako biste regulirali endokrinu razinu i izbjegli dugotrajnu stimulaciju pojedinačnog estrogena.
- Pravilno kontrolirajte težinu, izbjegavajte pretilost i povećate vježbanje za poboljšanje metaboličke razine i niže razine estrogena.
-Odaberite metode kontracepcije razumno i izbjegavajte upotrebu oralnih kontracepcijskih uređaja koji sadrže estrogen ili implantabilne kontracepcijske uređaje, umjesto toga odlučite koristiti kontraceptive ili kondome koji sadrže progestogen, itd.
- Povećajte broj rođenja i vrijeme dojenja na odgovarajući način i smanjite broj ovulacija i vrijeme izlaganja estrogenu.
- Izbjegavajte izlaganje toksičnim i kancerogenim tvarima poput azbesta, pesticida, boja itd.
- Za bolesnike koji su izloženi visokom riziku ili im je dijagnosticiran rak jajnika, razmotrite profilaktičku bilateralnu salpingo-oophorektomiju ili ciljanu terapiju (npr. Inhibitori PARP-a) pod vodstvom liječnika.

Rak grlića maternice

Rak cervikalnog raka jedna je od najčešćih malignih oboljenja ženskog reproduktivnog sustava, koji se uglavnom pojavljuje kod žena u dobi od 30 do 50 godina. Glavni uzrok raka grlića maternice je infekcija humanog papiloma virusa (HPV), A virus koji se prenosi seksualnim kontaktom s više od 100 različitih podvrsta, od kojih se mogu značiti kao i visoki HPN-ovi. Vrste visokog rizika HPV-a uključuju tipove 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Među njima su tipovi 16 i 18 najčešći, što čini više od 70% svih karcinoma grlića maternice. Rak grlića maternice je bolest koja se može spriječiti i liječi, a ako se prekancerozne lezije mogu otkriti i liječiti s vremenom, incidencija i stopa smrtnosti karcinoma grlića maternice mogu se učinkovito smanjiti. Najučinkovitiji način za sprečavanje raka grlića maternice je cijepljenje protiv HPV -a. Cjepivo protiv HPV-a može spriječiti neke visoko rizične HPV infekcije i na taj način smanjiti rizik od raka grlića maternice. Trenutno su odobrena tri cjepiva protiv HPV-a za marketing u Kini, naime dvovalentna, četverovalentna i devet valentna cjepiva. Među njima, bivalentno HPV cjepivo cilja HPV16 i HPV18 infekcije i može spriječiti 70% karcinoma grlića maternice. Četverovalentno HPV cjepivo pokriva ne samo dva bivalentna, već i HPV6 i HPV11, što može spriječiti 70% raka grlića maternice i 90% akromegalije. S druge strane, devet valentnog HPV cjepiva cilja na devet podtipova HPV-a i može spriječiti 90% karcinoma grlića maternice. Cjepivo se preporučuje ženama u dobi od 9-45 godina koje prije nisu zaražene HPV-om. Uz sve to, za rak grlića maternice dostupne su sljedeće preventivne mjere:
1. Redov probir raka grlića maternice. Probir raka grlića maternice može otkriti prekancerozne lezije grlića maternice ili rani rak grlića maternice za učinkovito liječenje kako bi se izbjeglo napredovanje i metastaza raka. Trenutno su glavne metode probira raka grlića maternice HPV testiranje DNK, citologija (PAP razmaz) i vizualni pregled obojenjem octene kiseline (VIA). WHO preporučuje HPV DNK testiranje svakih 5-10 godina za žene starije od 30 godina i, ako je pozitivno, trijaža i liječenje. Ako HPV DNK testiranje nije dostupno, citologija ili putem provodi se svake 3 godine.
2. Obratite pažnju na osobnu higijenu i seksualno zdravlje. Osobna higijena i seksualno zdravlje važni su alati za sprečavanje infekcije HPV -om. Ženama se savjetuje da često mijenjaju donje rublje i posteljinu, nose prozračno i ugodno pamučno donje rublje i izbjegavaju koristiti sapune, losioni i druge iritantne tvari za pranje vulve. Također, ženama se savjetuje da održavaju stabilnost i vjernost svojih seksualnih partnera, izbjegavaju više seksualnih partnera ili nesigurnog spola i koriste kondome i druge kontracepcijske mjere.
3. Prestanite pušiti i piti kako biste ojačali imunitet. Pušenje i pijenje alkohola može oštetiti imunološki sustav tijela, smanjiti otpornost na HPV infekciju i povećati rizik od raka grlića maternice. Stoga se ženama savjetuje da prestanu pušiti i piti, održavati dobre žive navike, jesti više voća i povrća bogato vitaminima i vlaknima, te se prikladno tjelesno vježbaju kako bi poboljšali svoju fizičku kondiciju.
4. Aktivno liječite povezane ginekološke bolesti.

Rak dojke

Rak dojke najčešći je maligni tumor kod žena, koji ozbiljno utječe na zdravlje i kvalitetu života žena. Njegovi simptomi uključuju: kvržice dojke, invaginaciju bradavice, prelijevanje bradavice, promjene kože, uvećani aksilarni limfni čvorovi i bol u dojkama.
Prevencija raka dojke uglavnom uključuje sljedeće aspekte:
I. Kontrola težine i prehrana

Pretilost je faktor rizika za rak dojke, posebno za žene u postmenopauzi. Pretilost može dovesti do povišene razine estrogena, stimulirajući proliferaciju stanica dojke i povećavajući rizik od karcinoma dojke. Stoga je održavanje zdrave težine i izbjegavanje pretjerane pretilosti važna mjera za sprečavanje raka dojke.
U pogledu prehrane, preporučuje se jesti više hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput svježeg voća, povrća, graha i orašastih plodova, što može ojačati imunitet tijela i oduprijeti se od raka. Istodobno, potrebno je jesti manje visoke, visokokalorične, visoke soli, pržene, roštilja i druge nezdrave hrane, što može povećati proizvodnju slobodnih radikala u tijelu, oštetiti staničnu DNK i promicati karcinoma.
2. Moderativna vježba
Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi, promicati metabolizam, sniziti razinu estrogena i smanjiti šansu za stimulaciju estrogena stanica dojke. Vježba također može ublažiti stres, regulirati emocije i poboljšati psihološku kvalitetu, što je korisno za prevenciju karcinoma dojke.
Najmanje 150 minuta umjerenog intenziteta ili 75 minuta aerobne vježbe visokog intenziteta, poput hodanja, trčanja, plivanja, biciklizma itd., Preporučuje se svaki tjedan. Istodobno, također je potrebno napraviti neki pliometrijski i fleksibilnost treninga, poput vršenja push-up-a, sit-up-a, istezanja itd. Vježbanje treba obratiti pozornost na odgovarajuću količinu umjerenih, kako bi se izbjegla prekomjerna presreta i ozljeda.
3. Regularne preglede
Za žene s obiteljskom poviješću raka, genetsko testiranje raka jedno je od učinkovitih sredstava prevencije raka. Rak sam nije nasljedan, ali geni osjetljivosti na rak mogu se naslijediti. Genetsko testiranje može otprilike odrediti vrstu mutacije gena tumora u same pacijenta. Screening za visoko rizične skupine koje nose mutirane gene ne samo da mogu predvidjeti rizik od raka, već i formulirati ciljane planove upravljanja zdravljem za ranu prevenciju i intervenciju. Uzmite rak dojke kao primjer, 15% do 20% pacijenata s karcinomom dojke ima obiteljsku povijest. Ljudi visokog rizika koji imaju tendenciju da imaju obiteljsku povijest tumora mogu se razmotriti za precizni probir prevencije raka. Može se izvući mala količina venske krvi, a bez obzira na to ima li gene osjetljivosti na rak ili gene vozača može se otkriti za otprilike 10 dana fluorescentnim kvantitativnim PCR testiranjem ili tehnologijom sekvenciranja druge generacije za uzorke krvi. Za bolesnike kojima je dijagnosticiran rak, genetsko testiranje može pomoći u preciznom liječenju i utvrditi mogu li se koristiti ciljani terapeutski lijekovi. Isto tako, potrebno je genetsko testiranje prije nego što nastavite s imunoterapijom tumora kako bi se utvrdilo je li pacijent prikladan za režim imunoterapije.
Povodom majčinog dana, Bigfried sekvence želi poželjeti svim majkama na svijetu dobro zdravlje. Proslijedite ovaj tweet svojim prijateljima i zapišite svoje želje za majku, uzmite snimku zaslona i pošaljete nam privatnu poruku, nasumično ćemo odabrati prijatelja koji će nakon odmora poslati poklon za majčin dan za majku. Napokon, ne zaboravite reći "sretni praznici" svojoj majci.