Mini-lekcija za Majčin dan: Čuvanje majčinog zdravlja

Majčin dan se bliži. Jeste li pripremili blagoslove za svoju mamu na ovaj poseban dan? Dok šaljete blagoslove, ne zaboravite brinuti se o mamino zdravlje! Danas je Bigfish pripremio zdravstveni vodič koji će vas provesti kroz to kako zaštititi zdravlje svoje majke.
Trenutno su glavni ginekološki maligni tumori s visokom stopom incidencije među ženama u Kini rak jajnika, rak vrata maternice i rak dojke. Oni ozbiljno ugrožavaju zdravlje i život žena. Uzroci i mehanizmi ova tri tumora su različiti, ali svi su povezani s genetikom, endokrinim sustavom i životnim navikama. Stoga je ključ za sprječavanje ovih tumora rano otkrivanje i liječenje, kao i poduzimanje učinkovitih preventivnih mjera.

Rak jajnika

Rak jajnika je najsmrtonosniji maligni tumor ženskog reproduktivnog sustava, koji se najčešće javlja kod žena u postmenopauzi. Rani simptomi nisu očiti i često odgađaju dijagnozu. Razvoj raka jajnika povezan je s čimbenicima kao što su nasljednost, razina estrogena, broj ovulacija i reproduktivna povijest. Kako bi se spriječio rak jajnika, preporučuje se obratiti pozornost na sljedeće točke:
-Redoviti ginekološki pregledi, uključujući preglede zdjelice, ultrazvučne preglede i preglede tumorskih markera, posebno za visokorizične skupine s obiteljskom anamnezom raka jajnika ili mutacijama gena genetske predispozicije (npr. BRCA1/2), trebali bi se provoditi godišnje počevši od 30. ili 35. godine života.
- Obratite pozornost na redovitost menstruacije i ovulacije. Ako postoji abnormalna menstruacija ili anovulacija, trebate odmah potražiti liječnički savjet kako biste regulirali endokrinu razinu i izbjegli dugotrajnu stimulaciju jednim estrogenom.
- Pravilno kontrolirajte težinu, izbjegavajte pretilost i povećajte tjelovježbu kako biste poboljšali metabolizam i snizili razinu estrogena.
- Razumno birajte metode kontracepcije i izbjegavajte korištenje oralnih kontraceptiva ili implantabilnih kontracepcijskih sredstava koji sadrže estrogen, umjesto toga odaberite kontraceptive ili kondome koji sadrže progesteron itd.
- Povećajte broj poroda i vrijeme dojenja na odgovarajući način, a smanjite broj ovulacija i vrijeme izloženosti estrogenu.
- Izbjegavajte izlaganje otrovnim i kancerogenim tvarima poput azbesta, pesticida, boja itd.
- Za pacijentice s visokim rizikom ili s dijagnozom raka jajnika, razmotriti profilaktičku bilateralnu salpingo-ooforektomiju ili ciljanu terapiju (npr. inhibitori PARP-a) pod vodstvom liječnika.

Rak vrata maternice

Rak vrata maternice jedan je od najčešćih malignih tumora ženskog reproduktivnog sustava, a javlja se uglavnom kod žena u dobi između 30 i 50 godina. Glavni uzrok raka vrata maternice je infekcija humanim papiloma virusom (HPV), virusom koji se prenosi spolnim kontaktom s više od 100 različitih podtipova, od kojih su neki poznati kao HPV visokog rizika i mogu uzrokovati abnormalne promjene u stanicama vrata maternice, koje se zatim mogu razviti u rak vrata maternice. Tipovi HPV-a visokog rizika uključuju tipove 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Među njima, tipovi 16 i 18 su najčešći i čine više od 70% svih karcinoma vrata maternice. Rak vrata maternice je bolest koja se može spriječiti i liječiti, a ako se prekancerozne lezije mogu otkriti i liječiti na vrijeme, incidencija i stopa smrtnosti od raka vrata maternice mogu se učinkovito smanjiti. Najučinkovitiji način sprječavanja raka vrata maternice je cijepljenje protiv HPV-a. HPV cjepivo može spriječiti neke HPV infekcije visokog rizika i time smanjiti rizik od raka vrata maternice. Trenutno su u Kini odobrena za stavljanje u promet tri HPV cjepiva, i to dvovalentno, četverovalentno i devetvalentno cjepivo. Među njima, dvovalentno HPV cjepivo cilja HPV16 i HPV18 infekcije i može spriječiti 70% raka vrata maternice. Četverovalentno HPV cjepivo pokriva ne samo dva dvovalentna, već i HPV6 i HPV11, koji mogu spriječiti 70% raka vrata maternice i 90% akromegalije. Devetvalentno HPV cjepivo, s druge strane, cilja devet HPV podtipova i može spriječiti 90% raka vrata maternice. Cjepivo se preporučuje ženama u dobi od 9 do 45 godina koje prethodno nisu bile zaražene HPV-om. Osim toga, dostupne su sljedeće preventivne mjere za rak vrata maternice:
1. Redoviti probir za rak vrata maternice. Probir za rak vrata maternice može na vrijeme otkriti prekancerozne lezije vrata maternice ili rani rak vrata maternice za učinkovito liječenje kako bi se izbjeglo napredovanje i metastaze raka. Trenutno su glavne metode probira za rak vrata maternice testiranje HPV DNA, citologija (Papa test) i vizualni pregled s bojenjem octenom kiselinom (VIA). WHO preporučuje testiranje HPV DNA svakih 5-10 godina za žene starije od 30 godina i, ako je pozitivno, trijažu i liječenje. Ako testiranje HPV DNA nije dostupno, citologija ili VIA se provode svake 3 godine.
2. Obratite pozornost na osobnu higijenu i seksualno zdravlje. Osobna higijena i seksualno zdravlje važni su alati za sprječavanje HPV infekcije. Ženama se savjetuje da često mijenjaju donje rublje i posteljinu, nose prozračno i udobno pamučno donje rublje te izbjegavaju korištenje sapuna, losiona i drugih nadražujućih tvari za pranje vulve. Također, ženama se savjetuje da održavaju stabilnost i vjernost svojih seksualnih partnera, izbjegavaju više seksualnih partnera ili nesiguran seks te koriste kondome i druge kontracepcijske mjere.
3. Prestanite pušiti i piti alkohol kako biste ojačali imunitet. Pušenje i pijenje alkohola mogu oštetiti imunološki sustav tijela, smanjiti otpornost na HPV infekciju i povećati rizik od raka vrata maternice. Stoga se ženama savjetuje da prestanu pušiti i piti, održavaju dobre životne navike, jedu više voća i povrća bogatog vitaminima i vlaknima te se primjereno bave tjelesnom aktivnošću kako bi poboljšale svoju tjelesnu kondiciju.
4. Aktivno liječiti povezane ginekološke bolesti.

Rak dojke

Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena koji ozbiljno utječe na zdravlje i kvalitetu života žena. Njegovi simptomi uključuju: kvržice u dojkama, invaginaciju bradavica, prelijevanje bradavica, promjene na koži, povećane aksilarne limfne čvorove i bol u dojkama.
Prevencija raka dojke uglavnom uključuje sljedeće aspekte:
I. Kontrola tjelesne težine i prehrana

Pretilost je faktor rizika za rak dojke, posebno kod žena u postmenopauzi. Pretilost može dovesti do povišene razine estrogena, što potiče proliferaciju stanica dojke i povećava rizik od raka dojke. Stoga je održavanje zdrave težine i izbjegavanje prekomjerne pretilosti važna mjera za sprječavanje raka dojke.
Što se tiče prehrane, preporučuje se konzumiranje više hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput svježeg voća, povrća, graha i orašastih plodova, koji mogu ojačati imunitet tijela i oduprijeti se raku. Istovremeno, potrebno je jesti manje hrane s visokim udjelom masti, kalorija, soli, pržene, pečene na roštilju i druge nezdrave hrane, koja može povećati proizvodnju slobodnih radikala u tijelu, oštetiti staničnu DNK i potaknuti kancerogene promjene.
2. umjerena tjelovježba
Tjelovježba može poboljšati cirkulaciju krvi, potaknuti metabolizam, sniziti razinu estrogena i smanjiti mogućnost stimulacije stanica dojke estrogenom. Tjelovježba također može ublažiti stres, regulirati emocije i poboljšati psihološku kvalitetu, što je korisno za prevenciju raka dojke.
Preporučuje se najmanje 150 minuta aerobne vježbe umjerenog intenziteta ili 75 minuta visokointenzivne aerobne vježbe, poput hodanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla itd., svaki tjedan. Istovremeno, potrebno je raditi i neke pliometrijske i treninge fleksibilnosti, poput sklekova, trbušnjaka, istezanja itd. Prilikom vježbanja treba paziti na odgovarajuću količinu umjerene vježbe kako bi se izbjeglo prenaprezanje i ozljede.
3. redoviti pregledi
Za žene s obiteljskom anamnezom raka, genetsko testiranje na rak jedno je od učinkovitih sredstava prevencije raka. Sam rak nije nasljedan, ali geni predispozicije za rak mogu se naslijediti. Genetsko testiranje može otprilike odrediti vrstu mutacije gena tumora kod same pacijentice. Probir na visokorizične skupine koje nose mutirane gene ne samo da može predvidjeti rizik od raka, već i formulirati ciljane planove upravljanja zdravljem za ranu prevenciju i intervenciju. Uzmimo za primjer rak dojke, 15% do 20% pacijentica s rakom dojke ima obiteljsku anamnezu. Osobe visokog rizika koje imaju tendenciju obiteljske anamneze tumora mogu se razmotriti za precizan probir za prevenciju raka. Može se uzeti mala količina venske krvi, a za otprilike 10 dana može se otkriti nosi li gene predispozicije za rak ili gene pokretača putem fluorescentnog kvantitativnog PCR testiranja ili tehnologije sekvenciranja druge generacije za uzorke krvi. Za pacijentice kojima je dijagnosticiran rak, genetsko testiranje može pomoći u preciznom liječenju i utvrditi mogu li se koristiti ciljani terapijski lijekovi. Isto tako, genetsko testiranje potrebno je prije početka imunoterapije tumora kako bi se utvrdilo je li pacijentica prikladna za režim imunoterapije.
Povodom Majčinog dana, Bigfried Sequence želi svim majkama na svijetu dobro zdravlje. Proslijedite ovaj tweet svojim prijateljima i zapišite svoje želje za svoju majku, napravite snimku zaslona i pošaljite nam privatnu poruku, nasumično ćemo odabrati prijatelja koji će nakon blagdana poslati poklon za Majčin dan vašoj majci. Na kraju, ne zaboravite svojoj majci reći "Sretni blagdani".