Mini-lekcija za Majčin dan: čuvanje maminog zdravlja

Uskoro se bliži Majčin dan. Jeste li pripremili svoje blagoslove za svoju mamu na ovaj poseban dan? Dok šaljete svoje blagoslove, ne zaboravite brinuti o zdravlju svoje mame! Danas je Bigfish pripremio zdravstveni vodič koji će vas provesti kroz to kako zaštititi majčino zdravlje.
Trenutačno su glavni ginekološki maligni tumori s visokom stopom incidencije među ženama u Kini rak jajnika, rak grlića maternice i rak dojke. Oni ozbiljno ugrožavaju zdravlje i život žene. Uzroci i mehanizmi nastanka ova tri tumora su različiti, ali svi su povezani s genetikom, endokrinim i životnim navikama. Stoga je ključ prevencije ovih tumora rano otkrivanje i liječenje, kao i poduzimanje nekih učinkovitih preventivnih mjera.

Rak jajnika

Rak jajnika je najsmrtonosniji zloćudni tumor ženskog reproduktivnog sustava koji se uglavnom javlja kod žena u postmenopauzi. Rani simptomi nisu očiti i često odgađaju dijagnozu. Razvoj raka jajnika povezan je s čimbenicima kao što su naslijeđe, razina estrogena, broj ovulacija i reproduktivna povijest. Kako bi se spriječio rak jajnika, preporučuje se obratiti pozornost na sljedeće točke:
- Redovne ginekološke preglede, uključujući preglede zdjelice, ultrazvučne preglede i preglede tumorskih markera, posebno za visokorizične skupine s obiteljskom poviješću raka jajnika ili mutacije gena genetske osjetljivosti (npr. BRCA1/2), potrebno je podvrgnuti godišnjem probiru počevši od 30. godine života. ili 35.
- Obratite pozornost na redovitost menstruacije i ovulacije. Ako postoji abnormalna menstruacija ili anovulacija, trebali biste odmah potražiti liječnički savjet kako biste regulirali endokrinu razinu i izbjegli dugotrajnu jednokratnu stimulaciju estrogena.
- Pravilno kontrolirajte težinu, izbjegavajte pretilost i povećajte tjelovježbu kako biste poboljšali metaboličke razine i smanjili razinu estrogena.
- Razumno birajte metode kontracepcije i izbjegavajte korištenje oralnih kontraceptiva koji sadrže estrogen ili implantabilnih kontraceptiva, umjesto toga odaberite kontraceptive koji sadrže progestagen ili kondome itd.
- Na odgovarajući način povećati broj poroda i vrijeme dojenja, a smanjiti broj ovulacija i vrijeme izloženosti estrogenu.
- Izbjegavajte izlaganje otrovnim i kancerogenim tvarima kao što su azbest, pesticidi, boje itd.
- Za pacijentice koje su pod visokim rizikom ili kod kojih je dijagnosticiran rak jajnika, razmotrite profilaktičku bilateralnu salpingoooforektomiju ili ciljanu terapiju (npr. PARP inhibitori) pod vodstvom liječnika.

Rak vrata maternice

Rak vrata maternice jedna je od najčešćih zloćudnih bolesti ženskog reproduktivnog sustava, a javlja se uglavnom u žena u dobi između 30 i 50 godina. Glavni uzrok raka vrata maternice je infekcija humanim papiloma virusom (HPV), virusom koji se prenosi spolnim kontaktom s više od 100 različitih podtipova, od kojih su neki poznati kao visokorizični HPV i mogu izazvati abnormalne promjene u stanicama vrata maternice, koje se potom mogu razviti u cervikalne rak. Tipovi visokorizičnih HPV-a uključuju tipove 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Među njima, tipovi 16 i 18 su najčešći, čineći više od 70% sve vrste raka vrata maternice. Rak vrata maternice je bolest koja se može spriječiti i liječiti, a ako se prekanceroze otkriju i liječe na vrijeme, učestalost i stopa smrtnosti od raka vrata maternice mogu se učinkovito smanjiti. Najučinkovitiji način prevencije raka vrata maternice je cijepljenje protiv HPV-a. Cjepivo protiv HPV-a može spriječiti neke visokorizične HPV infekcije i tako smanjiti rizik od raka vrata maternice. Trenutačno su tri cjepiva protiv HPV-a odobrena za stavljanje u promet u Kini, i to dvovalentno, četverovalentno i devetovalentno cjepivo. Među njima, bivalentno cjepivo protiv HPV-a ciljano djeluje na HPV16 i HPV18 infekcije i može spriječiti 70% karcinoma vrata maternice. Četverovalentno cjepivo protiv HPV-a ne pokriva samo dvovalentno cjepivo, već i HPV6 i HPV11, koji mogu spriječiti 70% raka vrata maternice i 90% akromegalije. S druge strane, devetovalentno cjepivo protiv HPV-a ciljano djeluje na devet podtipova HPV-a i može spriječiti 90% karcinoma vrata maternice. Cjepivo se preporučuje ženama u dobi od 9-45 godina koje prethodno nisu bile zaražene HPV-om. Osim toga, za rak grlića maternice dostupne su sljedeće preventivne mjere:
1. Redoviti probir raka vrata maternice. Probir raka vrata maternice može otkriti prekancerozne lezije vrata maternice ili rani rak vrata maternice na vrijeme za učinkovito liječenje kako bi se izbjegla progresija i metastaze raka. Trenutno su glavne metode probira raka vrata maternice HPV DNA testiranje, citologija (Papa test) i vizualni pregled s bojenjem octenom kiselinom (VIA). WHO preporučuje testiranje HPV DNA svakih 5-10 godina za žene starije od 30 godina i, ako je pozitivno, trijažu i liječenje. Ako HPV DNA testiranje nije dostupno, citologija ili VIA rade se svake 3 godine.
2. Pazite na osobnu higijenu i spolno zdravlje. Osobna higijena i spolno zdravlje važni su alati za sprječavanje HPV infekcije. Ženama se savjetuje da često mijenjaju donje rublje i posteljinu, nose prozračno i udobno pamučno donje rublje te izbjegavaju korištenje sapuna, losiona i drugih iritirajućih tvari za pranje vulve. Također, ženama se savjetuje da zadrže stabilnost i vjernost svojih seksualnih partnera, izbjegavaju višestruke seksualne partnere ili nesigurne spolne odnose te koriste kondome i druge kontracepcijske mjere.
3. Prestanite pušiti i piti kako biste ojačali imunitet. Pušenje i pijenje alkohola može oštetiti imunološki sustav organizma, smanjiti otpornost na HPV infekciju i povećati rizik od raka vrata maternice. Stoga se ženama savjetuje da prestanu pušiti i piti, održavati dobre životne navike, jesti više voća i povrća bogatog vitaminima i vlaknima te se prikladno baviti tjelesnim vježbama kako bi poboljšale svoju tjelesnu kondiciju.
4. Aktivno liječiti povezane ginekološke bolesti.

Rak dojke

Rak dojke je najčešći zloćudni tumor u žena koji ozbiljno utječe na zdravlje i kvalitetu života žena. Njegovi simptomi uključuju: kvržice u dojkama, invaginaciju bradavice, preljev bradavice, promjene na koži, povećane aksilarne limfne čvorove i bol u dojkama.
Prevencija raka dojke uglavnom uključuje sljedeće aspekte:
I. Kontrola tjelesne težine i dijeta

Pretilost je čimbenik rizika za rak dojke, posebno za žene u postmenopauzi. Pretilost može dovesti do povišene razine estrogena, stimulirajući proliferaciju stanica dojke i povećavajući rizik od raka dojke. Stoga je održavanje zdrave tjelesne težine i izbjegavanje pretjerane pretilosti važna mjera za prevenciju raka dojke.
Što se tiče prehrane, preporuča se unos više namirnica bogatih vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput svježeg voća, povrća, graha i orašastih plodova, koji mogu ojačati imunitet i oduprijeti se raku. Istodobno, potrebno je jesti manje masnoće, visokokalorične, slane, pržene, roštiljske i druge nezdrave hrane, koja može povećati proizvodnju slobodnih radikala u tijelu, oštetiti staničnu DNK i potaknuti kancerogene promjene. .
2.umjereno vježbanje
Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi, potaknuti metabolizam, sniziti razinu estrogena i smanjiti mogućnost estrogenske stimulacije stanica dojke. Vježbanje također može ublažiti stres, regulirati emocije i poboljšati psihološku kvalitetu, što je korisno za prevenciju raka dojke.
Svaki tjedan preporučuje se najmanje 150 minuta umjerenog intenziteta ili 75 minuta visokog intenziteta aerobnih vježbi, poput hodanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla itd. U isto vrijeme, također je potrebno raditi neke pliometrijske i fleksibilne treninge, kao što su sklekovi, trbušnjaci, istezanje itd. Vježbanje treba paziti na odgovarajuću količinu umjerene, kako bi se izbjeglo prenaprezanje i ozljede.
3.redovne kontrole
Za žene s obiteljskom poviješću raka, genetsko testiranje na rak jedan je od učinkovitih načina prevencije raka. Rak sam po sebi nije nasljedan, ali se geni sklonosti raku mogu naslijediti. Genetičkim testiranjem može se okvirno utvrditi tip mutacije tumorskog gena kod same pacijentice. Probir za visokorizične skupine koje nose mutirane gene ne samo da može predvidjeti rizik od raka, već i formulirati ciljane planove upravljanja zdravljem za ranu prevenciju i intervenciju. Uzmimo rak dojke kao primjer, 15% do 20% pacijenata s rakom dojke ima obiteljsku povijest. Visoko rizične osobe koje imaju tendenciju da imaju obiteljsku povijest tumora mogu se razmotriti za precizni probir za prevenciju raka. Može se uzeti mala količina venske krvi, a nosi li gene osjetljivosti na rak ili gene pokretače može se otkriti za otprilike 10 dana fluorescentnim kvantitativnim PCR testiranjem ili tehnologijom sekvenciranja druge generacije za uzorke krvi. Za pacijente kojima je dijagnosticiran rak genetsko testiranje može pomoći u preciznom liječenju i odrediti mogu li se koristiti ciljani terapijski lijekovi. Isto tako, potrebno je genetsko testiranje prije nastavka imunoterapije tumora kako bi se utvrdilo je li pacijent prikladan za režim imunoterapije.
Povodom Majčinog dana, Bigfried Sequence svim majkama svijeta želi dobro zdravlje. Proslijedite ovaj tweet svojim prijateljima i zapišite svoje želje za svoju majku, napravite snimku zaslona i pošaljite nam privatnu poruku, mi ćemo nasumično odabrati prijatelja koji će vašoj majci poslati poklon za Majčin dan nakon praznika. Na kraju, ne zaboravite svojoj majci reći "Sretni praznici".